Espacios despejados
Retirar alfombras sueltas, cables en zonas de paso y muebles auxiliares inestables. Es fundamental disponer de pasillos anchos y libres para facilitar la marcha y los giros.
Vida cotidiana y autonomía
Estrategias y pautas para convivir mejor con el Parkinson.
El cuidado activo, la adaptación progresiva del entorno y las terapias no farmacológicas son pilares indispensables para preservar la independencia y el bienestar de cada día.
Claves cotidianas
Tres principios para el día a día
- Sin prisas: Concederse el tiempo necesario para cada tarea sin presionarse por el reloj.
- Coordinar con la medicación: Aprovechar los períodos de mejor movilidad («On») para las actividades principales.
- Mantenerse en movimiento: La constancia en el ejercicio físico es el mayor freno para la rigidez.
El entorno seguro
Adaptar el hogar para favorecer la autonomía.
Pequeñas modificaciones en la vivienda reducen notablemente el esfuerzo físico diario y previenen tropiezos o caídas.
Baño accesible
Instalar plato de ducha a ras de suelo, barras de sujeción firmes junto al inodoro y suelo antideslizante. Utilizar una banqueta de baño aporta seguridad y ahorra fatiga.
Vestido cómodo
Priorizar prendas holgadas, sustituir botones pequeños por cremalleras con tirador o velcro, y utilizar calzado firme con cierre adhesivo y suela que no resbale ni se pegue en exceso.
Mobiliario adecuado
Escoger sillas y sillones de asiento firme con reposabrazos altos, que permitan apoyarse con ambas manos para levantarse con menor esfuerzo e impulso.
Guías de apoyo
Seis cuadernos temáticos de apoyo cotidiano.
Guías prácticas para acompañar las rutinas cotidianas y resolver dudas frecuentes en ámbitos clave del bienestar y la autonomía.
Nutrición y Deglución
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Consejos sobre la Alimentación
Pautas para una dieta equilibrada, prevención del estreñimiento, hidratación adecuada, manejo de problemas de deglución (disfagia) y la correcta distribución de proteínas para no interferir con la absorción de la medicación.
Atención y Memoria
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Consejos sobre Trastornos Cognitivos
Orientación para afrontar cambios leves en la memoria, la velocidad de procesamiento y la concentración. Estrategias sencillas para el hogar, uso de agendas, notas visibles y rutinas estructuradas.
Estimulación Mental
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Cuaderno de Ejercicios Prácticos
Cuadernillo de fichas de trabajo mental para realizar en casa: ejercicios de cálculo sencillo, lenguaje, asociación de ideas, atención sostenida y memoria inmediata para mantener el cerebro activo.
Movilidad y Marcha
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Consejos para mejorar el Estado Físico
Tablas de estiramientos diarios, ejercicios posturales, técnicas para flexibilizar la columna vertebral y pautas para caminar coordinando el braceo y la pisada talonera.
Voz y Habla
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Consejos sobre una Correcta Comunicación
Ejercicios de respiración costo-diafragmática, técnicas para proyectar el volumen de la voz, modulación del tono, pausas al hablar y ejercicios de fortalecimiento lingual y bucofacial.
Actividades Diarias
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Consejos para las Actividades Cotidianas
Adaptación ergonómica de utensilios de cocina, cubiertos con mango grueso, abrochadores, calzadores de mango largo y trucos para levantarse de la cama o de la silla con autonomía.
Terapias en Aranjuez
Actividades presenciales para seguir compartiendo el camino.
AEP Taray ofrece talleres semanales de psicología, música y danza, logopedia y fisioterapia. Consulta los días y horarios en la agenda de actividades.